Kita semua sudah tau bahwa makan adalah yang an paling penting bagi kehidupan semua mahluk hidup di alam semesta ini. Dan sesuai tentang pembahasan kali ini mengenai Makanan yang baik dan buruk untuk pencernaan. Perlu diketahui bahwa ada dua jenis makanan, yaitu makanan yang baik bagi tubuh dan makanan yang buruk atau tidak baik bagi tubuh. Lalu seperti apa dua jenis makanan yang dimaksud, langsung saja disimak.
* MAKANAN YANG BAIK BAGI TUBUH
Makanan yang baik bagi tubuh tentunya makan yang sehat dan banyak mengandung vitamin dan zat-zat yang baik bagi tubuh. Seperti yang saya jelaskan di postingan sebelumnya, makanan yang baik bagi tubuh makanan yang masih fress atau segar atau masih baru. Tapi buakan berarti makanan yang tidak baru itu tidak baik bagi tubuh. Kalau anda memang lebih suka dengan makanan kemas langsung makan, sebaiknya ada harus teliti mengeceknya terlebih dulu sebelum mengkomsumsinya. Seperti kandungan vitamin, kalori, lemak dll. Mumgkin anda sudah pada tau bahwa sekrrang banyak oarang-oarang yang tidak bertanggung jawab yang sengaja mencampur makan dengan bahan berbahaya.
Tempo hari ada yang bertanya kepada saya, seperti apa sih makanan yang baik dan bermanfaat bagi tubuh ?..
Oke, saya akan jelaskan beberapa atau macam-macam makanan yang baik dan sangat bermanfaat bagi tubu beserta kandungan vitamin. Sebenarnya sanagat banyak sekali macam makanan yamg baik bagi tubuh, tapi di sini saya hanya menjelaskan beberapa saja yang umum yang biasanya di komsumsi sehari-hari terutama di inidonesia. Karna kalau di tulis semua saya yakin anda akan bosen membacanya termasuk yang nulis..heehe.
Vitamin A / Retinol
Meningkatkan daya tahan tubuh, Melindungi mata dari penyakit mata, meningkatkan daya tahan tubuh dan anti oksidan.
Makanan tersebut adalah : Hati, minyak ikan, daging ,susu, wortel, buah yang berwrna orange dan sayur.
Vitamin B2 / Rebovlamin
Mempercepat pemindahan rangsang sinar ke saraf mata
Makanan tersebut adalah : Hati, susu, telur, ragi
Vitamin B3 / Niasin
Membantu pembebasan energi dari makanan
Makanan tersebut adalah : Hati, telur dan kacang tanah
Vitamin B5 / Asam pantotenat
Membantu metabolisme karbohidrat, protein dan lemak
Makanan tersebut adalah : Susu, sayur daging, hati dam kacang hijau
Vitamin B6 / Pridoksin
Membantu mencerna protein dalam tubuh
Makanan tersebut adalah : Kentang,gubis,daging,dan telur
Vitamin B7 / Biotin
Membantu menyuburkan rambut, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga kadar gula dan darah.
Makanan tersebut adalah : Roti gandum, telur, susu, keju,ikan salmon, dan kacang-kacangan.
Vitamin B9 / Asam folat
Membentuk sel darah merah dan pembentukan jaringan tubuh
makanan tersebut adalah : Semangaka, bayam, selada, biji bunga matahari, dll
Vitamin B12 / Kobalamin
Pembentukan sel darah mereh
Makanan tersebur adalah : Susu, hati, daging, telur, ragi ( makanan yang mengandung ragi )
Vitamin C / Asam askorbat
Menjaga ketahanan tubuh terhadap penyakit, mencegah kolesterol, diabetes, penyakit jantung dan kanker.
Makanan tersebut adalah : Jeruk, pepaya, tomat, dan sayuran
Vitamin D / Kalsiverol
Meningkatkan penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi.
Makanan tersebut adalah : Minyak ikan, susu, dan kuning telur.
Vitamin E / tekoverol
Menjaga dan meningktakan sistem reproduksi.
Makanan tersebut adalah : Biji-bijian, telur, susu, mentega, dan sayuran
Vitamin K / Koagulasi
Pembentukan darah dan mencegah keguguran
Makanan tersebut adalah : Woter, tomat, bayam.
*MAKANAN YANG BURUK ATAU TIDAK BAIK BAGI TUBUH
Banayak makar medis menjelaskan, bahwa salah memilih makanan akan berakibat fatal bagi kesehatan kita terutama tubuh.
Ada beberapa makanan yang memang bisa berdampak buruk bagi kesehatan, dan tentu saja tidak boleh di komsumsi terlalu sering. Selain makanan yang sudah kadaluarsa atau basi ada beberapa makanan yang harus anda ketahui buruk bagi kesehatan.
Makanan siap saji atau cepat saji
Pasti kebanyakan orang sudah tidak asing lagi dengan jenis makanan ini apalagi dijaman modern seperti sekrang ini. Bahkan makanan jenis ini sudah di jadikan makanan pokok bagi sebgian banyak orang, terutama orang-orang yang super sibuk, seperti orang kantoran dan lain lain. Karna makanan seperti ini memang menjadi solusi untuk mengisi perut mereka. Tapi yang jelas makanan ini tidak baik bagi tubuuh.
Untuk makanan jenis ini akan saya bahas di postingan selanjutnya..kenapa begitu ?..Anda pasti sudah tau jawabanya apa.!.Oke next.
Gorengan
Pasti anda tau kenapa gorengan termasuk makanan yang masuk dalam jona merah.
Minyak yang melekat pada gorengan mengakibatkan lemak dan kolesterol tinggi.
Mie instant
Kenapa mie instan termasuk makanan yang berbahaya.
Para dokter sering menjelaskan bahwa terlalu serimg mengkomsumsi mie instan itu bisa mengakibatkan penyakit seperti, usu buntu, ginjal, dan kanker. Karna mie instan memang mengandung bahan yang pengawet yang berbahaya bagi tubuh.
Tapi saya yakin, para anak Kos tidak sependapat dengan para dokter termasuk yang nulis.hehe
Es krim
Sipa sih yang tidak suka dengan es krim atau yang mengandung es.
Selain segar sangat nikmat jika diminum dalam cuaca yang panas, tapi eskrim memang termasuk makanan yang berdampak buruk bagi kesehatan. Bisa mengakibatkan, ginjal, radang usus, gangguan pencernaan, radang lambung dan gangguan pernafasan. Sebenarnya es krim ini bukan termasuk kriteria makanan tetapi minuman. Tapi alngkah baiknya kalau kita saling mengingatkan kalu es krim ini juga tidak baik bagi kesehatan.
Kripik Kentang
Perlu anda ketahui bahwa cemilan yang satu ini ternyata mengakibatkan penyakit yang berbahaya seperti, ginjal, jantung, kolesterol dan darah tinggi. Karna kentang sendiri memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi dan juga rendah akan gizi yang dapat menaikan berat badan.
Menginagat yang nulis tanganya sudah kriting, mungkin ini saja yang bisa saya sampaikan tentang Makanan yang baik dan buruk untuk pencarnaan. Jika massih ada kekurangan bisa di sampaikan lewat komentar, sebisa dan semampu saya pasti akan saya jawab. Semoga artikel yang saya buat ini bisa bernmanfaat bagi anda semua dan terhindar dari macam penyakit. Amin..
Atikel Terkait :
:: Cara Menjaga Pola Makan Yang Sehat
:: Pola Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit
0 Komentar:
Post a Comment